Илья Сентябрев предлагает Вам запомнить сайт «Красота и Здоровье: народные рецепты...»
Вы хотите запомнить сайт «Красота и Здоровье: народные рецепты...»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

5 продуктов, которые нельзя давать на завтрак детям

развернуть

5 продуктов, которые нельзя давать на завтрак детям

Неправильный завтрак может не только испортить ребенку весь день, но и поспособствовать ожирению и увеличить риск развития хронических заболеваний.

Чтобы этого не случилось, читайте и запоминайте, какие продукты не стоит давать на завтрак ребенку и чем их заменить.



Сухие завтраки

Возможно, вы удивитесь, но устоявшаяся классика – хлопья с молоком или йогуртом на завтрак – отнюдь не является таким полезным завтраком, как мы привыкли думать. Дело в том, что магазинные хлопья содержат большое количество сахара, тогда как клетчатки – всего 3 грамма из 100. Уже через час-полтора после такого завтрака ваш ребенок вновь захочет есть. Заменить этот моментальный завтрак можно омлетом с овощами – он также прост в приготовлении, только намного полезнее.

Сырые фрукты и овощи

Не рекомендуется есть сырые овощи и фрукты натощак, тем более – в качестве самостоятельного завтрака. Содержащиеся в них кислоты могут вредно сказаться на желудке. Для нежного детского животика больше подойдут тушеные овощи или легкие овощные крем-супы. Пусть второй вариант звучит несколько непривычно для завтрака, однако суп легко усваивается и не вызывает газообразования в течение дня.

Бутерброды и выпечка

Бутерброды – самый быстрый и удобный перекус, которым родители часто кормят своих малышей. Однако, он не самый полезный: быстрые углеводы, содержащиеся в хлебе, повышают уровень сахара в крови и заставляют поджелудочную железу выбрасывать в организм большое количество инсулина. Избыток инсулина, в свою очередь, способствует ожирению. А горячая дрожжевая выпечка вызывает усиленное газообразование в кишечнике. Если же ваш малыш не может начать утро без чего-нибудь сладенького, замените выпечку на полезные батончики из сухофруктов, меда и злаков.

Фреши

Мало того, что фруктовые кислоты раздражают слизистую желудка, так они еще и содержат «светочувствительные» химические вещества – псоралены и фурокумарины, которые делают кожу более уязвимой перед солнечными лучами. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют избегать ежедневного употребления цитрусовых фрешей, заменив их на травяной чай.

Кисломолочные напитки

Кисломолочные продукты на завтрак не так вредны, как просто бесполезны. Дело в том, что утром все самые ценные бактерии попадают в агрессивную кислую среду и погибают в желудке, не доходя до кишечника. Если у вашего ребенка есть желание полакомиться с утра йогуртом, рекомендуется делать это как минимум через полчаса после завтрака. Полезной заменой кисломолочке является морс из клюквы, содержащий в себе суточную норму витаминов С, А, Е и К и около трети суточной нормы витаминов группы В, а также являющийся ценным источников калия, фосфора и кальция.


Опубликовано 27.05.2017 в 00:33

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читать

Люди

618 пользователям нравится сайт samiysok.cf

Последние комментарии

Популярное
Цукаты из имбиря – универсальная «таблетка» от простуды

Цукаты из имбиря – универсальная «таблетка» от простуды

Как-то зашла я супермаркет и увидела там в продаже цукаты из имбиря. Так захотелось попробовать. Но, увидев цену, а цена была 300 рублей за 125 граммов цукатов

27 май, 01:04
+11 1
Чесночная настойка от ста болезней.

Чесночная настойка от ста болезней.

В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на солнечную сто

14 май, 00:45
+11 1
Как снять и облегчить похмелье в домашних условиях

Как снять и облегчить похмелье в домашних условиях

Похмелье и алкогольное отравление – состояния, знакомые не только алкоголикам. Отравления спиртными напитками чаще возникают как раз у тех людей, чей организм

25 дек 16, 23:41
+8 8
Лечение ветрянки у ребенка в домашних условиях

Лечение ветрянки у ребенка в домашних условиях

Многие из нас ещё в раннем возрасте переболели ветряной оспой. Эта болезнь не случайно относится к числу «детских». Для взрослого человека заболевание опасно р

23 дек 16, 22:55
+8 5
Как побороть бессонницу — проверенные способы

Как побороть бессонницу — проверенные способы

Древние считали отсутствие сна одной из самых худших кар, которыми природа наказывает человека. Без полноценного отдыха невозможно эффективно работать, трудно

23 дек 16, 23:09
+7 7